Activité physique en EHPAD : 4 exemples à mettre en place

Activité physique en EHPAD : 4 exemples à mettre en place

La pratique d’une activité physique en EHPAD est un excellent moyen d’entretenir la santé physique et morale des résidents. Adaptée à leur autonomie, elle a de nombreux bienfaits, notamment en termes de qualité de vie.

Mais quels sont ces bienfaits ? Et quels types d’activités pouvez-vous mettre en place en EHPAD ? Voici 4 exemples de pratiques d'activité physique, accessibles et adaptées, à proposer à vos résidents en EHPAD.

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Les bienfaits de l’activité physique en EHPAD

Depuis une dizaine d’années, on assiste à une prise de conscience de la nécessité de la pratique d’une activité physique en EHPAD. En effet, de nombreuses études soulignent les effets bénéfiques sur les personnes âgées qui :

Bien sûr, les activités sportives proposées doivent correspondre aux capacités fonctionnelles et cognitives des personnes âgées. Ainsi, les activités physiques s’inscrivent pleinement dans la prévention du vieillissement et dans le maintien de l’autonomie des résidents. Elles limitent également leur sédentarité et développent le renforcement musculaire

4 exemples d’activités physiques à pratiquer en EHPAD

Une activité physique conviviale et stimulante

Vous pouvez organiser des olympiades en faisant des équipes soignants/résidents ou uniquement entre résidents, comme dans cet EHPAD d’Antibes. En fonction des capacités des résidents et de leurs envies, composez un programme d’activités dans lequel on peut trouver :

Selon les envies et les besoins des résidents, vous pouvez leur proposer d'autres activités. En associant mouvements physiques et mémoire, les résidents font travailler le corps et l’esprit. L’aspect compétitif de l’activité développe la convivialité et le lien social.

Un programme d'Activité physique adaptée (APA)

Il est essentiel d’établir un programme d’Activité physique adaptée (APA) aux capacités des personnes âgées. L’APA est proposée par des professionnels spécialisés. Avec des exercices physiques ciblés, le professionnel fait travailler les personnes sur différents points :

Avec Cutii, nous vous proposons l’intervention de professionnels du sport qualifiés pour animer un atelier APA.

Avec Hugo et Clément, vos résidents pratiquent des activités physiques variées. Des cours de sport sont programmés toute la semaine. Choisissez le moment qui convient le mieux à vos résidents. Ils n’ont plus qu’à pratiquer leur activité en direct.

Une activité physique en musique

Pratiquer un sport, quel que soit son niveau, est aussi bon pour le corps que pour l’esprit. Pour les personnes âgées, la pratique à intensité modérée est recommandée. Elle permet de retarder la perte d’autonomie, de travailler l’équilibre et d’éviter de perdre de la masse musculaire. Associée à de la musique, l’activité sportive peut se transformer en un beau moment de détente. C’est pourquoi Cutii vous propose un module de danse bien-être, avec Marie. Réalisé en direct par notre animatrice spécialisée en gérontologie, c’est un atelier qui allie le sport-santé à l’artistique. De quoi motiver les plus réfractaires au sport.

Une activité physique douce

Pour lutter contre l’inactivité et la sédentarité, la pratique de gym douce est particulièrement adaptée pour les personnes âgées. Cette activité physique fait travailler les articulations et les muscles en douceur. Elle apporte la sérénité et calme l’anxiété.

Notre robot compagnon Cutii vous propose différentes activités adaptées comme :

Maintenir une activité physique régulière, adaptée aux capacités des personnes âgées, a des effets positifs sur leur organisme. Renforcement de la masse musculaire, équilibre, posture, le sport aide les seniors à maintenir leur autonomie et à favoriser l’estime de soi. De plus, la pratique d’une activité physique régulière est aussi bonne pour le moral, en calmant le stress et l’anxiété.

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Sources

- APA En EHPAD : 5 Exercices à Proposer Aux Résidents (ete-indien-editions.fr)
- Quelles activités physiques adaptées aux personnes âgées en ehpad ? (agoralude.com)
- Activité Physique Adaptée En EHPAD : 5 Bénéfices Sur Les Résidents (ete-indien-editions.fr)
- L’activité physique des personnes âgées (essentiel-autonomie.com)
- L’activité corporelle en EHPAD : de l’occupation au maintien de l’autonomie | Cairn.info
- Organisation des parcours (has-sante.fr)
- vivifrail-fr-web.pdf (chu-toulouse.fr)
- Vivifrail : le guide pratique pour la prescription d’un programme d’activités physiques pour la prévention de la fragilité et des chutes chez le sujet âgé | “Ensemble, prévenons la dépendance” (ensembleprevenonsladependance.fr)
- Brochure-(FR) (ensembleprevenonsladependance.fr)
- Organisation des parcours (has-sante.fr)